6 saker som underlättar
1. Skriva listor
Sömn är väl kanske det viktigaste någonsin när det kommer till välmående i alla avseenden. En sabbad dygnsrytm sabbar ALLT för mig. Därför, försöker åtminstone, jag att ha tydliga sömnrutiner. Det funkar rätt bra faktiskt!
Alltså, den är punkten är superviktig i mitt liv. Jag har som krav på mig själv att vardagslyxa minst en gång i veckan, och det innebär inte att gå på shoppingspree eller äta dyr hotellfrulle, nej. Det kan handla om simpla saker som att köpa sitt favoritgodis, köpa en fint nagellack, gofika, gå på bio eller hemmaspaa. De där små guldkornen som en har att se fram emot gör så mycket. För mig iallafall!
5. Ring någon
När jag försvinner in i min ångest och nedstämdhet är det lätt att jag fastnar där i allt det svarta och ofta landar i katastroftankar. Då brukar jag tvinga mig själv att ringa någon, oftast familj, för att bara prata och det brukar alltid kännas bättre efteråt.
6. Pyssla med något
Även fast allt bara känns så satans mörkt och som att det aldrig kommer ta slut så måste vi hoppas och tro på att det kommer göra det. Med tanke på hur otroligt många som lider utav någon form av psykisk ohälsa i Sverige är det viktigt för mig att få dela med mig av vad jag går igenom, kanske hjälper det någon.
Har ni några tips på saker som underlättar? Jag vill jättegärna veta isånnafall!
Och om ni behöver prata med någon så nås jag på [email protected],
Kram
Vilket härligt inlägg!
Himla bra punkter som verkligen fungerar :)
Så bra inlägg! Behövdes nu, är inne i någon konstig period då jag inte riktigt vet hur jag mår, har någon slags jobbig neutral känsla som jag hatar.
Jag lever också efter listor, skulle inte klara mig utan mina listor som ligger typ överallt haha
Å, jag håller med om många :) Jag skriver också listor i alla situationer (eller kladdrar ner min almanacka) och så vardagslyxen... den kör jag och sambon stenhårt på :)
Jättebra tips ju! Att mysa med djur är det bästa för mitt välmående!
Jättebra tips! :D
åh tack fina du för bra tips :D
Jättebra tips!
håller med dig på alla punkter, trots det inte är saker jag gör.... Men de få gångerna jag gjort har det underlättat!!
Bra tips :D
Så bra tips :D
Hoppas du mår bättre snart!
Jag brukar känna av höst/vinterdepp varje år & mina bästa tips är att spendera tid med nära & kära, bada badkar & äta god mat typ. ♥
Att läsa / lyssna på böcker när man är ute och går tycker jag hjälper jättemycket!
SJUKT vacker?! :O hur?!
Vilka bra tips! Jag har generell ångest varje dag, men försöker att aktivera mig på något sätt (vissa dagar kan slänga in en maskin tvätt eller liknande räcka) varje dag för vet att jag mår sämre om jag bara ligger i sängen/soffan och tänker massa. Sen gör jag mycket av det du skriver, försöker tänka på att sova ordentligt och att äta regelbundet. Hoppas du mår bättre snart, kram <3
Det var riktigt gott :) Bra lista, kul att läsa :)
Skriver typ listor till allt, älskar det!!
Fortsätt kämpa varje dag! Du är så stark!<3 Jag mår själv egentligen ganska bra men är fortfarande kvar i min utmattning som gör mig otroligt ångestfylld för jag orkar inte göra särskilt mycket utan långa vilostunder emellanåt. Jag brukar använda mig av exakt samma saker som du skrivit och att skriva listor har hjälpt mig allra mest mot ångesten:)
Sååå bra inlägg :) Grymt! Kram
så super fin du är!
sv: Ja att jobba på förskola är verkligen roligt och det är så kul med barn
Vilka bra tips :-D Kramis
är likadan när det gäller listor, bästa som finns haha!
Så bra inlägg verkligen!! :)
Superbra tips! Gör oxå listor hela tiden, älskar det och fungerar mycket bättre då :)
Julia, du uppmärksammar på ett välskrivet och personligt sätt hur det är att leva med ångest och mindre bra tankar närvarande. Jag kan relaterat till många av dina tips och brukar själv ta till en del av dem när jag känner nedstämdheten komma nära.
Fortsätt kämpa på!
(Sent) Svar: Tack för dina ord. Hoppas att du snart finner en ende att börja i och spår att följa. Att inte riktigt ha ett sammanhang att placera tillvaron i kan vara påfrestande.
Kram
